材料 (4人分)

カボチャ

1/4個(約300g)

なす

2本

ししとう

8本

赤パプリカ

1/2個

大葉

2枚

サラダ油

大さじ1

おろしにんにく

小さじ1

酒

大さじ3

めんつゆ(2倍濃縮)

50cc

酢

大さじ2

唐辛子を入れるとピリ辛風味も楽しめます。
ベーコンや桜海老などを炒めて加えると、さらにコクが出ます。

• 調理時間： 15分
• カロリー：144kcal
• 塩分：1.0g
• ジャンル：和風
• レベル：普通

調理手順

• ○ししとうは竹串で全体に穴を開けておきます。○めんつゆは同量の水で希釈しておきます。
• カボチャは2～3ミリ厚さにスライスします。なすは縦に4つ割りにしてから長さを2等分にし、水にさらしてアクを抜きます。赤パプリカは縦に1cm幅にスライスします。
• サラダ油をひいたフライパンを中火に熱し、おろしにんにくとカボチャとなすを入れて炒め、軽く焦げ目がついたら酒を入れてふたをし、弱めの中火で約1分蒸し焼きにします。
• なすとししとう、赤パプリカを加えてふたをし、かぼちゃに竹串が通るくらいまで火を通します。
• めんつゆを全体にまわしかけて大きく混ぜあわせ、火を止めた後に酢を入れてさらによく混ぜます。
• 器に盛り付け、大葉の千切りをトッピングして出来上がり。