材料 (2人分)

かぼちゃ（正味）

100g

オレンジ

2個

レモン

1個

水

150ml

使用アタッチメント：ブレンダー
ダスピードダイヤル：中速10

＊かぼちゃはまとめて茹でて冷凍しておくと便利です。
＊汁気が少ない場合は水を加えて調整して下さい。

調理手順

• かぼちゃは種と皮を除いて小さめに切ってなべに入れ、水を加えてゆでる。
• 手順1が柔らかくなってきたら、ハンドブレンダーでつぶつぶ感が少し残るようにつぶし、オレンジとレモン汁を絞って混ぜ合わせる。