材料 (4人分)

玉ねぎ(中)

1/2個

にんじん(大)

1/3本

ミックス豆の水煮

250g

牛ひき肉

200g

ホールトマト缶

1缶(400g)

A

チリペッパー

小さじ1

パプリカパウダー

小さじ1

ブイヨン(顆粒)

大さじ1弱

ウスターソース

大さじ1

塩

小さじ1

こしょう

少々

ピリ辛のメキシコ料理。
野菜をたっぷり入れてヘルシーに仕上げました。
パンだけでなくパスタやご飯にもよく合う一品です。

• 調理時間： 40分
• カロリー：242kcal
• 塩分：3.3g
• ジャンル：洋風
• レベル：普通

調理手順

蒸し時間

＜900W（シンプリースマート・ウルトラコンパクト）の場合＞
30分

※650W（イージースチーム・ミニコンパクト）の場合は、
蒸し具合を確認しながら少し長めに蒸し時間を設定してください。

• 玉ねぎとにんじんは粗みじんに切る。
• 器に手順1、ミックス豆の水煮、牛ひき肉、ホールトマト缶、材料【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。
• バスケットに入れ、30分程蒸し、よく混ぜ合わせる。