材料 (4人分)

あわび(大)

1個

木の芽

適量

A

しょうゆ

大さじ3

みりん

大さじ2

酒カップ

100cc

大きなあわびを柔らかく煮上げました。お正月やお祝い事にぴったり。

• 調理時間： 40分
• カロリー：82kcal
• 塩分：2.2g
• ジャンル：和風
• レベル：簡単

調理手順

加圧時間

＜高圧 / 低圧切替タイプの場合＞
【高圧13分 / 低圧15分→蒸らし10分】
＜圧力切替がないタイプの場合＞
【14～15分→蒸らし10分】
※最初は短い時間で試していただき、必要に応じて加圧・加熱時間を足して下さい。

• あわびは身にたっぷりの塩をふり、タワシでよく洗い、しゃもじ等を殻と身の間に差し込んで身をはがす。次にくちばしを切り落とし、ワタは先端の青い部分だけを残し、他の部分は捨てる。
  
• 小ボウルに①のあわびを入れ、上から酒、塩各少々(分量外)をふりかける。
  
• 圧力なべに300ccの水を入れ、中かご(または、蒸し板)をセットして、その上に、②をのせ。ふたをして加圧する。加圧終了後火を止め、蒸らし時間をとり、圧力を下げてふたをあける。
• ボウルを取り出し、圧力なべの水を捨て、あわびと蒸した時に出た汁、【A】を加え、からめるように煮詰めながら煮込む。
• 好みの厚さにそぎ切りにして、器に盛り付け、煮汁を上からかけて木の芽を添える。