韓国風冷しゃぶサラダ

フライパン・鍋

• 調理時間：10分
• カロリー：184kcal
• 塩分：2.2g
• ジャンル：エスニック
• レベル：簡単

簡単おかずサラダ

鰹のたたき　ガーリック風味

フライパン・鍋

• 調理時間：10分
• カロリー：218kcal
• 塩分：1.1g
• ジャンル：洋風
• レベル：簡単

旬のカツオのおいしいレシピ

栗入りどら焼き

フライパン・鍋

• 調理時間：45分
• カロリー：517kcal
• 塩分：0.2g
• ジャンル：和風
• レベル：普通

栗の甘露煮入りでしっかり満足

小海老とさやいんげんのマリネ仕立て

フライパン・鍋

• 調理時間：35分
• カロリー：202kcal
• 塩分：0.8g
• ジャンル：フレンチ
• レベル：ちょっと難しい

ハーブを効かせて一手間かけた一品

鮭と舞茸のみそバター丼

フライパン・鍋

• 調理時間：10分
• カロリー：575kcal
• 塩分：3.7g
• ジャンル：和風
• レベル：簡単

秋の魅力たっぷりの丼

冬野菜のチーズソースサラダ

フライパン・鍋

• 調理時間：10分
• カロリー：291kcal
• 塩分：1.0g
• ジャンル：洋風
• レベル：簡単

ブロッコリーとチーズは相性抜群

米粉の自然派スコーン

フライパン・鍋

• 調理時間：30分
• カロリー：239kcal
• 塩分：0.4g
• ジャンル：洋風
• レベル：普通

米粉と豆乳のやさしい味わい

豆あじのエスカベッシュ

フライパン・鍋

• 調理時間：20分
• カロリー：334kcal
• 塩分：1.5g
• ジャンル：洋風
• レベル：普通

冷やしても美味しい作りおきおかず

野菜のメキシカンピンチョス

フライパン・鍋

• 調理時間：10分
• カロリー：181kcal
• 塩分：0.5g
• ジャンル：エスニック
• レベル：簡単

スパイシーな味付けで食欲増進

洋なしとヨーグルトのカップデザート

フライパン・鍋

• 調理時間：10分
• カロリー：141kcal
• 塩分：0.4g
• ジャンル：洋風
• レベル：簡単

温かい洋なしソースがポイント

揚げ餅のみぞれ雑煮

フライパン・鍋

• 調理時間：10分
• カロリー：336kcal
• 塩分：3.5g
• ジャンル：和風
• レベル：簡単

大根おろしと合わせてさっぱり

いちごのロールケーキ

フライパン・鍋

• 調理時間：50分
• カロリー：146kcal
• 塩分：0.1g
• ジャンル：洋風
• レベル：ちょっと難しい

フライパンでできるフワフワ生地

オープンオムライス

フライパン・鍋

• 調理時間：10分
• カロリー：682kcal
• 塩分：1.1g
• ジャンル：洋風
• レベル：簡単

塩味でいただくイタリアンスタイル

かぶといわしのつみれ汁

フライパン・鍋

• 調理時間：30分
• カロリー：192kcal
• 塩分：2.9g
• ジャンル：和風
• レベル：簡単

いわしのつみれがジューシー

カボチャと夏野菜のさっぱり煮

フライパン・鍋

• 調理時間：15分
• カロリー：144kcal
• 塩分：1.0g
• ジャンル：和風
• レベル：普通

唐辛子を入れたピリ辛風味もどうぞ

キャベツと豚肉のみそ炒め

フライパン・鍋

• 調理時間：15分
• カロリー：322kcal
• 塩分：2.6g
• ジャンル：中華風
• レベル：簡単

味の決め手は豆板醤