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さんまのオイルサーディン風

さんまのオイルサーディン風
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材料 (4人分)

さんま
3尾
大さじ1/2
A
 にんにく(スライス)
1片
 赤唐辛子(種を除く)
1本
 オリーブ油
大さじ2
 ローリエ
1枚
 ローズマリー
1枝
 粒こしょう
10粒
 
オリーブ油
適量
レモン、ディル、オリーブのオイル漬け
各適量
250ml

一日おくと味がなじんでよりおいしくなります。

使用している製品
圧力なべ

ハーブとにんにくの香りがきいた、ワインに合う冷菜です。

  • 調理時間:
  • カロリー:337kcal
  • 塩分:2.2g
  • ジャンル:フレンチ
  • レベル:簡単

調理手順

加圧時間

【高圧23分 / 低圧20分→蒸らし15分】

  • さんまは頭と尾を切り落として4等分の筒切りにし、腹ワタを取り除き水洗いして水気を取り除き、切り口などにまんべんなく塩をふって15分おく。
  • 流水でさんまの塩を流し、圧力なべに並べてAと水を注いでふたをして加圧する。
  • 加圧終了後、蒸らし時間をとり、ふたを開け、さんまを取り出してオリーブ油をまわしかける。
  • 粗熱が取れたら冷蔵庫で一日寝かせ、お好みでレモンやディル、オリーブを添える。

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